Co prawda od soboty 04 sierpnia upały trochę odpuściły, jednak według meteorologów w ciągu kilku dni powrócą i będzie jeszcze goręcej niż dotychczas. W czwartek 09 sierpnia synoptycy przewidują na Dolnym Śląsku temperaturę nawet do 37 stopni Celsjusza (w Lubaniu i powiecie najgoręcej ma być w środę i w czwartek 34 stopnie C). Mamy dla Was kilka rad jak przetrwać upały, oraz kto powinien zachować podczas ich fali szczególną ostrożność.

Upały są przede wszystkim niebezpieczne osób chorych na nadciśnienie tętnicze, cukrzycę i serce, oraz przyjmujących leki w chorobach przewlekłych. Mogą być zabójcze dla ludzi starszych i małych dzieci a także kobiet w ciąży.

Co zrobić by bezpiecznie przetrwać falę upałów:

– unikać dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami a temperaturą na zewnątrz
zamykać i zasłaniać okna w ciągu dnia,

-przebywać w najchłodniejszym pomieszczeniu w domu, szczególnie nocą,

-obserwować reakcje organizmu podczas upałów. W przypadku złego samopoczucia – zgłosić się do lekarza

-unikać wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (10:00-17:00)

-unikać nadmiernego nasłonecznienia, opalania

-używać kremów ochronnych

-nie zostawiać w aucie dzieci, zwierząt oraz materiałów łatwopalnych

-nosić przewiewne ubranie, zakrywające jak największą powierzchnię skóry; nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne

-pić regularnie duże ilości płynów – co najmniej 3 litry dziennie

-unikać napojów zawierających alkohol i cukier

-spożywać lekkie posiłki, zwracając szczególną uwagę na świeżość składników

-unikać nadmiernego wysiłku fizycznego

-korzystać z chłodnych pryszniców i kąpieli bowiem całkowicie zimny prysznic w trakcie upałów może spowodować szok termiczny organizmu

-dbać o zwierzęta. Nie dopuszczać do ich nadmiernego nasłonecznienia, zapewnić im nieograniczony dostęp do wody pitnej oraz wietrzyć pomieszczenia, w których przebywają

Autor: Red.