Powszechnie wiadomo, że kofeina budzi ludzi i dodaje im energii – większość z nas nie może żyć bez codziennej dawki kofeiny. Istnieją jednak dowody na to, że kofeina może pomóc w zwalczaniu bólu.

Kofeina jest składnikiem popularnych leków przeciwbólowych, a może słyszałeś również, że filiżanka mocnej kawy może złagodzić bóle głowy i migreny.

Jeśli zmagasz się z bólem regularnie – lub nawet tylko od czasu do czasu – możesz zastanawiać się, czy kofeina może Ci pomóc. Przyjrzyjmy się kofeinowej terapii przeciwbólowej: jak działa, na jakie rodzaje bólu kofeina może pomóc oraz jakie są najbezpieczniejsze i najbardziej skuteczne sposoby wykorzystania kofeiny w celu zmniejszenia bólu.

Jak kofeina pomaga w łagodzeniu bólu?

Kofeina jest środkiem pobudzającym ośrodkowy układ nerwowy. Może być również produkowana syntetycznie i jest często dodawana do leków i suplementów. Kofeina może blokować receptory adenozyny, które wpływają na ból, zmniejszając odczucia bólowe https://www.mamtoo.pl/zdrowie-i-uroda/

Czy kofeina może być stosowana sama w sobie do zwalczania bólu

Czy kawa lub espresso może mieć podobne działanie przeciwbólowe?  Kofeina może sama w sobie przynosić ulgę w bólu. Jednak w połączeniu z lekami działa jeszcze lepiej. Na przykład badania wykazały, że dodanie kofeiny do leków przeciwbólowych zwiększa ich właściwości przeciwbólowe o 5%-10%.

Czy kofeina jest środkiem rozluźniającym mięśnie?

Kofeina może działać jako środek rozluźniający mięśnie w niektórych okolicznościach. Na przykład kofeina działa jako środek rozluźniający mięśnie w oskrzelach płuc. Kofeina może również stymulować ruchy jelit, zwiększając skurcz mięśni w okrężnicy (to dlatego wielu z nas korzysta z toalety wkrótce po spożyciu porannej kawy).

Jak skuteczna jest kofeina w różnych rodzajach uśmierzania bólu ?

To oczywiste, że kofeina jest środkiem przeciwbólowym, ale czy pomaga na takie problemy jak migreny/bóle głowy czy bóle pleców?  Jak dotąd kofeina okazała się przydatna w zmniejszaniu bólu mięśni spowodowanego nadmiernym wysiłkiem i bólu ogólnego. Może też pomóc w łagodzeniu niektórych bólów głowy, takich jak hipniczne bóle głowy, bóle głowy po przebiciu opony twardej i niektóre migreny.

Hipniczny ból głowy to rzadki zespół bólów głowy, w którym powtarzające się epizody pulsującego lub tępego bólu głowy występują tylko podczas snu. Ponadto kofeina może być pomocna w zwalczaniu bólu związanego ze stanem zapalnym, np. bólu spowodowanego zapaleniem stawów. Napoje zawierające kofeinę zawierają przeciwutleniacze, które również mogą pomóc w zwalczaniu bólu związanego z zapaleniem mamtoo.pl

Jakie są terapeutyczne dawki kofeiny na ból ?

Jeśli przyjmujesz leki z dodatkiem kofeiny, powinieneś przyjmować tylko zalecaną dawkę leku (która jest zwykle podana na opakowaniu). Badania wykazały, że 100-130 mg kofeiny dodanej do leków takich jak ibuprofen czy paracetamol to bezpieczna i skuteczna dawka. Większość ekspertów zaleca, aby zdrowe osoby dorosłe nie przekraczały 400 mg kofeiny dziennie, co odpowiada mniej więcej czterem filiżankom kawy dziennie.

Tekst Partnerski

Data publikacji 21.01.2023 r.