Kofeina to prawdopodobnie jedna z najpopularniejszych substancji pobudzających, która jest dostępna szerszemu gronu odbiorców. Głównie jest to spowodowane faktem, że jest ona obecna w kawie, a więc napoju o wyjątkowej popularności na całym świecie.

Kofeina jest stymulantem, który oddziałuje na centralny układ nerwowy, pobudza go i dodaje energii. Wiele osób nie wyobraża sobie poranku bez filiżanki kawy, która ma rozbudzić organizm po wstaniu z łóżka. Jednak warto pamiętać o tym, że kawa to nie jedyny napój, który posiada kofeinę w swoim składzie. Co więcej, od dłuższego czasu można być świadkiem dyskusji na temat tego, czy spożywanie kawy jest zdrowe, wskazane, a jeśli tak to w jakich ilościach. Z tego względu coraz bardziej popularne stają się różnego rodzaju zamienniki, które coraz śmielej pojawiają się w dyskursie publicznym. Wśród nich od dłuższego czasu mówi się chociażby o guaranie, która także jest źródłem kofeiny. Jednak czy działa w ten sam sposób co kawa? Czy jest w stanie zapewnić takie pobudzenie? Warto się temu wszystkiemu przyjrzeć.

Działanie kofeiny na organizm człowieka

Na samym początku warto pokrótce zobrazować, jak działa sama kofeina na organizm człowieka, aby lepiej zrozumieć to, czy poszczególne jej źródła, mogą mieć nieco inne właściwości i inaczej oddziaływać na organizm. Przede wszystkim warto pamiętać, że kofeina zalicza się do substancji psychoaktywnych, które są stymulantami. Stymuluje ona układ nerwowy, mięśnie (w tym także serce) i może podnosić ciśnienie krwi, chociaż występuje to u osób, które spożywają kofeinę w odpowiednich dawkach od dłuższego czasu. Kofeina stymuluje także produkcję adrenaliny oraz kortyzolu, a jednocześnie wpływa na pracę mózgu poprzez oddziaływanie na przesyłanie do niego impulsów nerwowych. 

W małych dawkach kofeina może wpływać pozytywnie na naszą koncentrację, a także poziom energii i faktycznie pobudzać do działania. Jednak w zbyt dużych ilościach, może doprowadzić do problemów ze snem, czy też wywoływać uczucie niepokoju. Jest ona dobrze przyswajalna przez organizm, a jej efekty są widoczne już po kilku/kilkunastu minutach od spożycia. Zwiększa tempo procesów metabolicznych, a także przyspiesza oddech i pracę serca, jednak wszystko zależy od dawki kofeiny, a także naszej masy ciała, stanu zdrowia itp. Chociaż nie brakuje jej naturalnych źródeł w diecie m.in. za sprawą kawy, to kofeina stała się tematem także wielu suplementów diety, które mogą być stosowane np. w celu pobudzenia przedtreningowego lub przyspieszenia spalania tłuszczu. Potwierdza to m.in. jej obecność w wielu różnych spalaczach tłuszczu i suplementach na odchudzanie.

Czy guarana może zapewnić odpowiednie pobudzenie?

Chociaż do działania kawy nie trzeba nikogo przekonywać, to wiele osób szuka jej substytutu, który docelowo miałby być zdrowszy, jednak działać w ten sam sposób. Natomiast guarana co ciekawe, posiada nawet większe ilości kofeiny niż ziarna kawy. To natomiast przekłada się na silniejsze działanie stymulujące, a także lepsze przełożenie korzyści stosowania kofeiny. Guarana jest zatem po prostu silniejszym źródłem kofeiny od kawy. Jednak kluczowe mogą być tutaj walory smakowe, ponieważ guarana posiada charakterystyczny smak, który nie każdemu może się spodobać. Co ciekawe, uważa się także, że kofeina z guarany jest dłużej uwalniana do organizmu. To powoduje, że efekty jej zastosowania mogą być widoczne później, niż ma to miejsce w przypadku kawy. Zatem to na co ostatecznie się zdecydujesz jest uzależnione przede wszystkim od Twoich preferencji. Oczywiście jeśli chodzi o samo działanie pobudzenia. Guarana może także zaoferować wiele innych prozdrowotnych właściwości. Chcąc się o tym przekonać, warto skonsultować się ze specjalistą i omówić jej suplementację, a następnie zaopatrzyć się w odpowiednie preparaty, które są dostępne w sklepach z suplementami diety, takimi jak sklep SFD.

Tekst partnerski

Data publikacji 13.02.2023 r.