Powszechnie wiadomo, że kofeina budzi ludzi i dodaje im energii – większość z nas nie może żyć bez codziennej dawki kofeiny. Istnieją jednak dowody na to, że kofeina może pomóc w zwalczaniu bólu.

Kofeina jest składnikiem popularnych leków przeciwbólowych, a może słyszałeś również, że filiżanka mocnej kawy może złagodzić bóle głowy i migreny.

Jeśli zmagasz się z bólem regularnie – lub nawet tylko od czasu do czasu – możesz zastanawiać się, czy kofeina może Ci pomóc. Przyjrzyjmy się kofeinowej terapii przeciwbólowej: jak działa, na jakie rodzaje bólu kofeina może pomóc oraz jakie są najbezpieczniejsze i najbardziej skuteczne sposoby wykorzystania kofeiny w celu zmniejszenia bólu.

Jak kofeina pomaga w łagodzeniu bólu?

Kofeina jest środkiem pobudzającym ośrodkowy układ nerwowy. Może być również produkowana syntetycznie i jest często dodawana do leków i suplementów. Kofeina może blokować receptory adenozyny, które wpływają na ból, zmniejszając odczucia bólowe https://www.mamtoo.pl/zdrowie-i-uroda/

Czy kofeina może być stosowana sama w sobie do zwalczania bólu

Czy kawa lub espresso może mieć podobne działanie przeciwbólowe?  Kofeina może sama w sobie przynosić ulgę w bólu. Jednak w połączeniu z lekami działa jeszcze lepiej. Na przykład badania wykazały, że dodanie kofeiny do leków przeciwbólowych zwiększa ich właściwości przeciwbólowe o 5%-10%.

Czy kofeina jest środkiem rozluźniającym mięśnie?

Kofeina może działać jako środek rozluźniający mięśnie w niektórych okolicznościach. Na przykład kofeina działa jako środek rozluźniający mięśnie w oskrzelach płuc. Kofeina może również stymulować ruchy jelit, zwiększając skurcz mięśni w okrężnicy (to dlatego wielu z nas korzysta z toalety wkrótce po spożyciu porannej kawy).

Jak skuteczna jest kofeina w różnych rodzajach uśmierzania bólu ?

To oczywiste, że kofeina jest środkiem przeciwbólowym, ale czy pomaga na takie problemy jak migreny/bóle głowy czy bóle pleców?  Jak dotąd kofeina okazała się przydatna w zmniejszaniu bólu mięśni spowodowanego nadmiernym wysiłkiem i bólu ogólnego. Może też pomóc w łagodzeniu niektórych bólów głowy, takich jak hipniczne bóle głowy, bóle głowy po przebiciu opony twardej i niektóre migreny.

Hipniczny ból głowy to rzadki zespół bólów głowy, w którym powtarzające się epizody pulsującego lub tępego bólu głowy występują tylko podczas snu. Ponadto kofeina może być pomocna w zwalczaniu bólu związanego ze stanem zapalnym, np. bólu spowodowanego zapaleniem stawów. Napoje zawierające kofeinę zawierają przeciwutleniacze, które również mogą pomóc w zwalczaniu bólu związanego z zapaleniem mamtoo.pl

Jakie są terapeutyczne dawki kofeiny na ból ?

Jeśli przyjmujesz leki z dodatkiem kofeiny, powinieneś przyjmować tylko zalecaną dawkę leku (która jest zwykle podana na opakowaniu). Badania wykazały, że 100-130 mg kofeiny dodanej do leków takich jak ibuprofen czy paracetamol to bezpieczna i skuteczna dawka. Większość ekspertów zaleca, aby zdrowe osoby dorosłe nie przekraczały 400 mg kofeiny dziennie, co odpowiada mniej więcej czterem filiżankom kawy dziennie.

Tekst Partnerski

Data publikacji 21.01.2023 r.

Data publikacji: 2023/01/21