Na każdym kroku kuszą nas promocje oraz kupony rabatowe w sklepach. Kupujemy masę żywności bez zwracania uwagi na jej jakość oraz skład, najczęściej sugerując się ceną. Jednak warto pomyśleć o tym jakie niebezpieczeństwa czyhają na nas w popularnych produktach.

O zdanie na ten temat zapytaliśmy Dominikę Walaszczyk specjalistą w kwestii dietetyki oraz prawidłowego żywienia.

– Przede wszystkim powinniśmy unikać produktów przetworzonych. Nie warto oszczędzać na czasie i zaopatrywać się w gotowe posiłki, ponieważ zawierają one dużo chemii, często także cukru. Oczywiście, na drugim miejscu stoją słodycze. Pamiętajmy, że owoce również zawierają cukier i nie powinniśmy z nimi przesadzać. Wiele zależy też od stanu naszego zdrowia i kondycji jelit. Jeśli nasze jelita są osłabione przez leki, antybiotyki i niezdrowe jedzenie to powinniśmy także ograniczać produkty mleczne oraz gluten, ponieważ nasz żołądek ma wtedy problem z ich prawidłowym trawieniem – wyjaśnia Dominika Walaszczyk. – Jeżeli chodzi o zdrowe odżywianie to trzeba głównie zachować umiar. Raz na jakiś czas kawałek ciasta nam nie zaszkodzi. Nie warto odstawiać w 100% takich produktów, zwłaszcza jeśli je bardzo lubimy. Możemy zjeść niezdrową rzecz raz na jakiś czas, ale ważne by reszta spożywanych produktów była bogata w dobre dla nas składniki.Warto także wspomnieć o tym, że zdrowe jedzenie wcale nie musi być drogie. Jeżeli sami zaczniemy gotować, to zaoszczędzimy na tym pieniądze oraz przy okazji przekonamy się jakimi kucharzami jesteśmy. Gotowe posiłki zawsze wyniosą nas drożej niż domowa kuchnia, a i przy niej może być dużo zabawy – kończy dietetyczka.

Zachęcamy do sprawdzania etykiet produktów, bo może czekać nas tam duże rozczarowanie.

Teresa Kraska, jest znaną w regionie dziennikarką i felietonistką. Pełni również mandat radnej Rady Miejskiej Lubania.

Autor: Teresa Kraska

Data publikacji: 2019/01/16