Jedna para butów w niektórych sytuacjach może posłużyć jako obuwie uniwersalne, ale najczęściej będzie to kompromis. Ważny jest rodzaj treningu, Twój sposób poruszania się i nawierzchnia, na której ćwiczysz. Sprawdź, kiedy możesz używać jednej pary, a kiedy nie ma to zupełnie sensu!

Co musi potrafić but uniwersalny?

Jednym z najważniejszych elementów każdego buta sportowego jest podeszwa. Przy bieganiu liczy się amortyzacja i płynne przetaczanie stopy, szczególnie gdy trening odbywa się na twardej nawierzchni.

Podczas ćwiczeń siłowych sytuacja wygląda inaczej – przy przysiadach, wykrokach czy ćwiczeniach z ciężarem potrzebna jest stabilna podstawa. Bardzo miękka, wysoka podeszwa może pogarszać poczucie kontaktu z podłożem i utrudniać kontrolowanie pozycji.

Uniwersalny model powinien mieć więc umiarkowaną amortyzację, względnie szeroką podstawę i podeszwę zapewniającą dobrą przyczepność. Pamiętaj, że zasada ma odniesienie także przy wyborze butów na WF dla dziecka, które wykonuje rozmaite ćwiczenia w obrębie przedmiotu – sprawdź, jak dobrze dobrać buty dla dzieci: https://www.decathlon.pl/c/htc/obuwie-sportowe-dla-dzieci-jakie-buty-na-wf-do-szkoly-wybrac_73ba2f26-693f-4ca0-b593-fbb6300a9346

Czy buty do biegania nadają się na siłownię?

Buty biegowe nadają się do części treningów, nie są jednak dobrym rozwiązaniem do każdego rodzaju ćwiczeń siłowych. Na bieżni, orbitreku czy podczas rozgrzewki but biegowy będzie działał zgodnie ze swoim przeznaczeniem – przy maszynach siłowych również zwykle nie ma problemu, bo stopa pozostaje względnie stabilna.

Więcej uwagi wymaga trening z wolnymi ciężarami, na przykład przysiady, martwe ciągi, wykroki, ćwiczenia unilateralne. Wówczas amortyzowany but może przechylać ciało i nie zapewniać odpowiedniej stabilności oraz dobrego kontaktu z podłożem.

Wysokiej jakości, proste buty treningowe używane na przykład jako buty na wf często mają bardziej płaską konstrukcję i dobrze sprawdzają się przy ćwiczeniach ogólnorozwojowych.

Kiedy wystarczy jedna para, a kiedy nie?

Jedna para może mieć sens dla osoby, która biega rekreacyjnie, robi trening ogólnorozwojowy, korzysta z maszyn, wykonuje umiarkowany trening siłowy i nie pokonuje wielu kilometrów tygodniowo.

Kilka par ma więcej sensu, jeśli osoba regularnie biega dłuższe dystanse, wykonuje ciężkie przysiady i martwe ciągi, trenuje kilka razy w tygodniu, startuje w zawodach biegowych oraz ma osobne treningi biegowe i siłowe.

Zużycie buta również zależy od rodzaju aktywności. Amortyzacja i bieżnik zużywają się podczas biegania, a trening siłowy mocniej obciąża boczne części podeszwy i cholewkę. Dla osoby mocno aktywnej oznaczałoby to konieczność ciągłej wymiany obuwia i potencjalne problemy oraz możliwość doznania kontuzji (na przykład z powodu osłabionej amortyzacji).

Warto zdecydować się na kilka par butów również z powodu wygody, bo modele przeznaczone do konkretnych dyscyplin – bieganie, siłownia – zazwyczaj precyzyjnie odpowiadają na potrzeby konkretnego sportu.

Artykuł sponsorowany